Získejte tipy, jak zůstat fit a zdraví až do 100 let!

Cesta do sta je krátký pondělní e-mail s jedním praktickým tipem pro zdraví a dlouhověkost. Každý týden získáte konkrétní krok, který můžete hned vyzkoušet – a postupně z něj udělat rutinu.

Přidejte se mezi ty, kterým na jejich zdraví záleží!

Přihlaste se a začněte už příští pondělí

Ukázky tipů

Každý tip je krátký, srozumitelný a postavený tak, aby šel zapojit do běžného dne. Vyberete si z něj jednu věc – a máte hotovo.

Články do hloubky

Když si chcete udělat jasno v tématu, tady jsou delší texty s kontextem a praktickými doporučeními.

Proč to vzniklo

Cesta do sta je inspirována mou babičkou Hildou, která se šťastně a v relativním zdraví dožila již 105 let. Její životní energie a nadhled jsou pro mě připomínkou, že dlouhověkost není jen počet let, ale hlavně kvalita života.

Tipy připravuji tak, aby byly jednoduché, časově nenáročné a dobře zapadly do rutiny. Postupně tak skládáte malé změny, které se v čase hezky nasčítají.

„Vaše soustavné působení vnímám jako skvělé připomenutí všech okolností, které vedou k radostnému a zdravému stárnutí. Soustavnost je důležitá. V denním shonu zapomínáme jednoduché, ale důležité věci…“

– Irena

Časté otázky