Energie

1. Jak se cítíš ráno po probuzení?
I po 8 hodinách spánku se cítím rozbitý
Unavený, trvá mi dlouho se rozjet
Svěží a připravený na den

2. Máš během dne výkyvy energie?
Energie mi kolísá podle jídla nebo stresu
Mám útlum po jídle
Energie je víceméně stabilní

3. Jak reaguješ na fyzickou aktivitu?
Už necvičím, protože mě to úplně vyčerpává
Jsem po cvičení víc unavený než dřív
Cvičení mi zvedá energii

4. Jak bys popsal svůj spánek?
Spím, ale budím se unavený
Spánek je přerušovaný nebo mělký
Spím dobře a budím se svěží

5. Máš craving na sladké, kávu nebo stimulační nápoje?
Potřebuji sladké/kávu denně
Občas, hlavně odpoledne
Ne

6. Jak často se cítíš mentálně vyčerpaný?
Téměř denně
Občas
Zřídka

Energie a vitalita